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La phase folliculaire ou le retour de notre printe La phase folliculaire ou le retour de notre printemps interne🌸🍃 C'est la phase où tout reprend après le calme de la phase menstruelle. C'est la phase parfaite pour sortir de son cocon, commencer de nouvelles choses, expérimenter, créer.  Ici, on a commencé le running, on a enregistré deux podcasts, on a mangé pleeein de fibres (pour s'assurer d'éliminer les hormones en trop de l'organisme) et on a crié comme une tarée pour pousser le FC Bienne en finale de la Coupe Suisse✨ Suivre ton cycle et vivre en fonction de tes phases, c'est donner à ton corps ce qu'il a besoin au bon moment et profiter de ce que les fluctuations hormonales ont à nous offrir. Le monde entier nous fait croire qu'être une femme et avoir des fluctuations hormonales est mauvais. Je suis là pour te dire que ça l'est pas. C'est même un cadeau quand t'apprends à les comprendre et à marcher main dans la main avec ton corps🤝🏼
"Alors, c'est pour quand les enfants ?" ou la que "Alors, c'est pour quand les enfants ?" ou la question officielle que les gens se sentent obligés de te poser quand t'as entre 27.5 et 35 ans. Le genre de question qui peut te faire douter de toi, de ta valeur et de ton identité en tant que femme. Parce qu'il y a un temps où les femmes ne pouvaient pas être considérées épanouies et comblées sans un mari ni des enfants. Mais le monde évolue et on a la chance de vivre dans un monde où on a plus de droits, de liberté et de possibilités — et où le succès peut être redéfini de 100'000 manières✨ Plus de possibilités, c'est aussi plus de choix (difficiles) à faire. Si t'es comme moi et que tu sais pas si tu vas vouloir des enfants un jour, t'es peut-être en train de te questionner, de te juger et de survivre à la pression de la société ou de ton corps. Dans le nouvel épisode de Retour à soi, on parle non seulement du choix de devenir mère ou non mais aussi de prendre des décisions alignées — au-delà de ce que tes proches ou la société veulent pour toi. Parce que c'est à toi de définir ce à quoi ressemble le succès pour toi. Cet épisode est particulièrement dédié aux femmes qui : — Ne savent pas si elles veulent des enfants ou non — Se sentent seules dans leur choix/incertitude — Ressentent la pression de la société — Se jugent pour ne pas vouloir ou savoir si elles veulent des enfants J'ai clairement pas toutes les réponses mais j'espère que cet espace te fera sentir un peu moins seule et un peu plus en paix avec toi-même🤍☁️ 🔗 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Youtube (lien direct en bio)
La vie est beaucoup plus savoureuse quand c’est La vie est beaucoup plus savoureuse quand c’est toi qui décides comment la vivre🦋 Et la vérité c’est que la majorité d’entre nous vivons en auto-pilote sans vraiment nous arrêter et nous demander ce qu’on veut vraiment. On passe notre temps libre à regarder ce que les autres font. À nous comparer. À essayer de poursuivre le succès de manières qui nous satisfont pas réellement et à vivre une vie qu’on n’a pas vraiment choisit. C’était aussi mon cas il y a pas si longtemps que ça. Et je refuse dans retomber dans le piège de suivre ce qui n’est pas aligné, juste parce que c’est ce à quoi ressemble le succès de l’extérieur. Je suis donc actuellement un régime d’élimination : il consiste à supprimer toutes les formes de contenu qui me font potentiellement douter de ce que je suis et veux au plus profond de moi🧹✨ Autant te dire que ça en laisse de l’espace. de l’espace pour penser à ce que tu veux vraiment de l’espace pour augmenter le volume de ton intuition de l’espace pour faire ce que tu veux versus ce que tu “devrais” faire Ma détox de dopamine m’a amené redonner tellement de temps et m’a amené à faire plus de ce que j’aime — dont écrire, penser, et lire. J’ai dévoré le livre “La guerre de l’art” en quelques heures parce qu’il contenait tout ce dont j’avais besoin d’entendre. De mes phrases préférées du livre et la question que je me poserai avant de (continuer à) poursuivre quoi que ce soit dans ma vie : “Si tu étais la dernière personne sur terre, est-ce que tu le ferais?” Je te conseille vivement de te poser cette question dans tous les domaines de ta vie si tu veux t’assurer de vivre une vie qui est réellement tienne🤍🌳🌞
Perdre du poids ne va pas te rendre heureuse. Mai Perdre du poids ne va pas te rendre heureuse. Mais apprendre à écouter ton corps, oui🫂 Il y a quelques années, avril était le mois où je commençais "sérieusement" ma diète pour être "prête pour l'été". Il m'a fallu plusieurs années (et pleins d'étés gâchés à me préoccuper de mon physique) pour comprendre que baser ma valeur sur mon poids n'allait jamais me rendre heureuse. Et ironiquement, c'est quand j'ai arrêté de me préoccuper de mon poids que mon physique s'est amélioré. Souvent, c'est pas que tu dois perdre du poids. C'est que tu dois t'écouter. Prendre soin de toi. Gérer ton stress. Équilibrer tes hormones. Manger à ta faim. Avoir de la compassion envers toi-même.  ✨ Atteindre ton poids idéal est un effet secondaire d'avoir une vie équilibrée, pleine et satisfaisante. Et la vérité, c'est que ta vie ne sera pas toujours équilibrée.  Ton corps et ton poids vont non seulement varier chaque mois avec ton cycle mais il vont aussi varier avec les événements de la vie : les grossesses, les deuils, le périodes stressantes au travail, les éventuelles maladies, la ménopause... 🎢 Donc aimer ton corps uniquement à un certain poids ou uniquement quand ton ventre est plat ? C'est t'assurer de ne pas être heureuse la majorité de ta vie. Même si c'est l'idée qu'on nous a venu à toutes en tant que femmes. (et c'est une excellente stratégie marketing pour nous faire acheter des magazines avec des exercices ventre plat, des crèmes amincissantes et des thés détox lol) Atteindre son poids idéal vient de se sentir bien dans son corps, pas l'inverse. Et te sentir bien dans ton corps ne devrait pas dépendre du chiffre sur la balance ou sur l'étiquette de ton jean. Ça devrait entre autres dépendre de :  — l’énergie que tu retrouves en respectant ton besoin de repos pendant ta phase menstruelle — la compassion que tu t’accordes quand la fatigue te rattrape — la force que tu ressens après un entraînement qui respecte ton corps plutôt que de le punir — ces moments de vie qui te donnent des papillons dans le ventre 🦋🦋🦋

© VIRGINIA MATTHEY 2025 | MENTIONS LÉGALES | CGV

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