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retour à soi

le podcast

Une safe place pour les femmes qui veulent se sentir mieux dans leur corps, retrouver leur pouvoir et devenir leurs meilleures alliées.

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  • Bienvenue sur Retour à soi

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La discipline, incompatible avec le cycle féminin La discipline, incompatible avec le cycle féminin ? C'est ce dont on discute dans mon dernier épisode du podcast🎧 À mon avis, la discipline qu'on nous vend typiquement sur les réseaux sociaux à travers des vidéos motivantes peut nous EMPÊCHER d'atteindre nos objectifs en tant que femme. Quand on pense discipline, on pense à pousser son corps et à faire ce qu'on s'était dit qu'on allait faire peu importe comment on se sent. Ce type de discipline et de mentalité "tout ou rien" est parfaitement adaptée aux hommes qui fonctionnent tous les jours de la même manière grâce à leur cycle hormonal de 24 heures. Mais pour les femmes, c'est assez différent puisque notre cycle hormonal dure environ 28 JOURS et donc que nos besoins varient toutes les semaines. Donc se forcer à faire tous les jours la même chose et notamment pousser notre corps même quand on a des douleurs de règles, du SPM, des migraines ou une fatigue constante et donc clairement un déséquilibre hormonal ? Ça peut aggraver nos symptômes mais aussi retarder voir empêcher nos progrès🫣 Bien sûr que ça va dépendre des cas, mais c'est important qu'on en parle parce que trop de femmes ignorent qu'elles pourraient avoir plus de résultats en adaptant leur routine et discipline selon les phases de leur cycle. C'est littéralement ce qui m'est arrivé et je te raconte tout dans l'épisode de Retour à soi (dispo sur Youtube, Spotify et Apple Podcasts) 🎙️🤍 #cyclesyncing #santefeminine #transformationphysique
Et j'espère que peu importe ton état amoureux, Et j'espère que peu importe ton état amoureux, tu te rappelles que l'amour, c'est tous les jours. Parce que l'amour,  c'est aussi quitter les endroits qui t'ont un jour rendu heureuse. c'est aussi lâcher ce qui ne t'appartient plus. c'est aussi retrouver qui tu as toujours été.  c'est aussi remettre en question ce qui est possible. c'est aussi échouer, puis essayer à nouveau. c'est aussi faire un pas en arrière pour prendre de l'élan. c'est aussi choisir l'inconfort sur le familier. c'est aussi avoir du courage, se réinventer et persévérer. Joyeuse Saint-Valentin à toi et à ta relation avec toi-même, parce que c'est là que tout commence et c'est de là que peuvent naître un tas de choses☁️💌🫧 #amourpropre #amourpoursoi #sechoisir
Détails par ici🌻🐤✨ Consomme 2 cs/jour du Détails par ici🌻🐤✨ Consomme 2 cs/jour du mix de graines suivantes : Phase menstruelle et folliculaire ➡️ Graines de lin + courge  Phase ovulatoire et lutéale ➡️ Graines de tournesol + sésame Ajoute-les dans tes smoothies, salades ou yoghurt, ni vu ni connu. 🌱 Il est important de consommer les graines de lin broyées pour aider notre organisme à les digérer et assimiler. 🌡️ Il est aussi important de consommer toutes les graines crues. Dès qu'elles sont au contact de la chaleur, elles risquent de perdre leurs bénéfices. Les graines sont un moyen exceptionnel d'apporter les nutriments nécessaires à notre corps pour l'aider à produire + équilibrer nos hormones et avoir un cycle normal. MAIS seulement faire du seed cycling ne va pas faire disparaître tes symptômes comme par magie si ton style de vie ne s'adapte pas à ton cycle.  ➡️  Gère ton stress, écoute ton corps et autorise-toi à ralentir, surtout en phase lutéale et menstruelle ➡️  Adapte tes entraînements et rythme de vie selon tes phases et selon comment tu te sens ➡️  Mange équilibré, suffisamment ET en fonction des phases de ton cycle (ressource gratuite en bio de @ellesync) Rejoins-moi sur : 🌸 @ellesync pour apprendre à synchroniser ton cycle ☁️ @virginiamatthey pour te rappeler d'écouter ton corps au quotidien 🤍🤍🤍 #seedcycling #equilibrehormonal #bienetrefeminin #santefeminine
Il s'agit PAS d'être parfaite. Tu peux avoir un Il s'agit PAS d'être parfaite. Tu peux avoir un style de vie sain et être normale. Vivre ta vie. Être heureuse. Tu peux avoir un style de vie sain et ne pas stresser à chaque fois que tu manges du sucre, bois de l'acool, bouge pas de la journée. Les réseaux ont tendance à nous convaincre de toutes les choses qu'on *devrait* faire ou ne pas faire pour être en bonne santé, mais rappelle-toi toujours que : 1) Ce qu'on voit sur les réseaux est seulement un petit pourcentage de la vie des gens 2) Chacun a sa manière de vivre une vie saine et équilibrée Ne te compare pas, trouve ce qui fonctionne pour toi🤍 #bienetreauquotidien #equilibredevie #viesaine

© VIRGINIA MATTHEY 2025 | MENTIONS LÉGALES | CGV

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