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Si tu stresses à l’idée de perdre le contrôle pendant les fêtes, tu es au bon endroit.
La période de Noël et Nouvel An peut être compliquée à gérer, surtout si tu as peur de prendre du poids ou essaies d’avoir une alimentation parfaite et « sans écarts ».
Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de relation avec la nourriture, d’alimentation intuitive et de comment écouter tes signaux corporels pour que tu profites de ces fêtes sans culpabilité.
En étant moi aussi passée par cette peur de perdre le contrôle et de « gâcher » ma diète, je te donne mes outils préférés pour ne pas tomber dans des crises d’hyperphagie, dans la culpabilité et dans des mécanismes de compensation.
Cet épisode mentionne les troubles du comportement alimentaire d’un point de vue de mon expérience. Si tu ne te sens pas à l’aise avec ce thème, on se voit dans le prochain épisode <3
